一、就業前的心理準備

1.準備轉換角色

對于絕大多數學生來說，大學階段過的是一種單純而有保障的生活，學習、生活、交際、娛樂都較有規律，在這樣的環境里，容易萌發浪漫的情調和美好的理想，但這樣的生活與現實社會自然存在一定的距離。幾年大學生活行將結束，在離別母校，踏上社會之前。最重要的就業心理準備，就是要轉變角色。所謂轉變角色，主要是指由一個"天之驕子"的大學生，轉變為一個現實的社會求職者，拋開浪漫，拋開幻想，認識自己所處的真實地位和"嚴酷"的社會現實，實事求是地面對就業這樣一個現實。想要正確的選擇職業，就必須轉變角色，不能把學校、家庭、親友及同學所給予的關心、呵護、尊重當成是社會的最終認可。而要擺正自己的位置，客觀、冷靜地進入求職狀態，認識社會，了解社會，以自身的實力，積極主動的去適應社會需要，在選擇社會職業的同時，也接受社會的選擇，正確的邁出人生這關鍵的一步。

2.自我認識

（1）氣質、性格：

個性是個體統一的心理面貌，是指人的心理活動中那些穩定的，具有個人特色的心理特征與心理傾向組合成的有層次的動力整體結構。它以個體穩定的行為模式與態度體系表現出來。個性特征包括氣質、性格、智能。由于個性特征左右著個體的行為表現，個性特征的職業適應傾向也是十分明顯的。就業前如何選擇職業，要根據自身的個性特征來決定。氣質是心理活動的動力特征，包括心理活動的速度、心理活動的強度、心理活動的傾向性等方面的特征，是一種典型而穩定的個性心理特征。性格則表現為人對現實的態度和行為方式中比較穩定的獨特的心理特征的總和。氣質和性格往往對人選擇職業和事業成功有很大影響。是何種氣質性格的人，在知覺速度或思維的靈活程度上是快還是慢，在意志努力或情感發生上是強還是弱，心理活動是傾向于外部還是傾向與內部，是認真負責還是輕浮粗心，是活潑熱情還是好靜羞澀，是機智敏捷還是呆板遲鈍，是沉著冷靜還是冒失魯莽，是勇敢爽朗還是怯懦沉默，是鎮定自信還是疑慮自卑，是溫柔細致還是暴躁粗心，是剛毅實干還是辦事拖拉，是喜歡安靜還是喜歡熱鬧等等，都由很大不同，如粘液型氣質者較為適合流水線的工作，而抑郁型氣質者不適合做推銷員。性格與智能也與擇業密切有關，不同性格與智能差異往往是在某一職業中能否適應及有所成就的因素。個性特征的自我了解可通過科學的心理測量等方式來進行。全面了解自己的心理特點是選擇職業的重要前提。

（2）興趣、愛好：

興趣是愛好的推動者，愛好是興趣的實行者。人們對職業的選擇往往以自己的興趣愛好出發，這就更需要認真分析自己的興趣愛好。例如，在工作、學習之余，是愛好讀書還是閑逛、聊天？是愛好釣魚還是跑步、打球？是愛好攝影還是繪畫、書法？是愛好舞蹈還是音樂？是愛好種花種草還是養魚養鳥？是愛好打扮還是美容？這是在求職擇業前必須考慮的因素。因為有的職業需要某種興趣愛好，也有的職業明確禁止和反對某種愛好。

（3）能力、特長：

能力、特長應包括教育培訓的程度，因為教育和培訓可以轉化為能力、特長。能力是求職擇業以及事業成功的重要保證。能力包容的內容很多，主要由兩個方面：一是思維能力；一是工作能力。思維能力主要包括思維的獨立性、抽象性、敏銳性、廣闊性、批判性、創造性、靈活性等諸方面；工作能力主要包括言語表達（包括外語）的能力，寫作的能力，計算的能力，學習的能力，勞動的能力，專業的能力，發明創造的能力等等。如果是重新謀求職業者還應分析自己的工作成績和缺點，以便在求職時揚長避短。

（4）生理特征：

在求職擇業時必須正確認識到自己性別、年齡、身體健康、胖瘦、高矮、甚至面貌的丑俊等生理方面的因素。例如，體質較差，難從事繁重體力勞動；面貌丑陋也不適合當服務員；有些工作，女同志（或男同志）不能勝任等等。這是在求職擇業前必須明確認識到的。

二、擇業過程中的心理素質

1、敢于競爭，善于競爭。

人們市場把當今的世界成為競爭的時代，大到國與國之間的對抗，小到人與人之間的競爭。競爭沖擊著人們的事業和生活，沖擊著人們的意識和思想，在求職擇業上亦是如此。

（1）敢于競爭：

當今的時代，競爭機制已經滲入社會的各個領域和人生的整個過程。學習生活一開始，同學之間便開始了學習成績的競爭，人人都希望得到好成績，升入好的中學和大學。在大學階段，競爭更為激烈，評為三好學生、優秀畢業生、評獎學金、推薦研究生等，無一不和競爭聯系在一起。但是大學生自身的競爭意識在過去并沒有得到真正的強化，有的大學生面對競爭的挑戰顯得手足無措。深化改革的今天對大學生強化競爭意識提出了迫切要求，也提供了客觀環境。迎接新的挑戰，強化競爭意識是大學生在擇業前最基本的心理準備。

（2）善于競爭：

想要在求職與擇業中取得成功，僅僅敢于競爭還不夠，還必須善于競爭。善于競爭體現在具備良好的心理素質、實力和良好的競技狀態。

在求職與擇業競爭中，應注意期望值是否恰當。期望值是個人愿望與社會需求的比值，期望過高會使心理壓力加大，注意力難以集中，造成焦慮，影響正常水平的發揮。

在求職面試時情緒一定要輕松自如。在面試時，要克服情緒上的焦慮和波動，如果一個人自始至終地以良好的情緒對待學習、工作和生活，那他就有可能在競爭中獲勝。

要做到善于競爭，還有做到在面試時儀表端莊，舉止得體，給人留下良好的第一印象；鍛煉出較好的口才，交流時口齒伶俐、表達清晰；合理利用有關規則等。

2、正確對待挫折

人們在求職擇業中遇到的挫折是正常的，切不可因此而自卑。一個心理健康的人對人生總保持著自信心，如喪失了自信心，就失去了開拓新生活的勇氣。順境中有自信心不足為奇，逆境中更需要自信心的支持。

生活中的挫折是造就強者的必由之路，挫折是鍛煉意志、增強能力的好機會。遇到挫折后應放下心理包袱，仔細尋找失利的原因，調整好目標，腳踏實地，爭取新的機會。

樹立崇高的職業理想，與腳踏實地并不矛盾。失敗者常常感嘆求職擇業真難。現實確實如此，尤其是理想的或熱門的職業更是如此，存在著激烈的競爭。這是商品經濟社會普遍的現象。職業理想的追求與實現，并不一定取決與職業本身。在中外眾多的偉大科學家們的成長過程中，我們常常可以看到他們當初職業的起點并非那么"理想"。富蘭克林曾經是個釘書工人，華羅庚初中畢業后便幫助家里料理小雜貨鋪，也曾在母校干過雜務。可見，較低的職業起點，并不貶低職業理想的價值，從現實的生活之路起步，也正是大多數科學家的職業理想迸發、形成的環境。

挫折是一種鞭策。雙向選擇的本質意義是一種激勵手段，對優勝者是這樣，對失敗者也是如此。它對失敗者并不是淘汰和鄙視，相反，促使失敗者振作起來徹底放擺脫"等、靠、要"的就業心態，使自己加快自立自強的轉化過程，成為新時代的開拓者。

女大學生求職擇業比男大學生挫折更多，這是現在一種普遍的社會現象。從某種意義上說，女生擇業難，并不是社會對女生的需求量小。女生們要順利地，從根本上說，在于發現自身的優勢，并以其優勢去參加競爭。